こんにちは＾＾ひろです。
34回目の給油回
もう9月という事でこの辺りは朝のみ涼しくなってきました。
早朝ジムに通う時Tシャツ1枚だと頭のおかしいやつだと思われるくらいの気温です。
相変わらず昼間は暑いんですが＾＾；
私事ですが現代社会において珍しく時代錯誤な会社で働いておりまして休みを入れても代わりが誰もいないんですよね。
担当する部署に4人ほどいたはずなんですが全員消えました。
いうてもただのサラリーマンなので関係なく休みを入れようと思ってたんですがダメだと。
言わなきゃよかったんですけどね・・・
休みの申請はシステムに入力するだけだし私以外もはや誰もいないから好きな日に休める。はず。
でも一応心配になるじゃないですか。
上長に確認したらこれですよ。
ガッデム！！
ファックよりガッデムが先に出る世代感を出しつつ今回も燃費見ていきましょう！＾＾
いつもの燃費表
| 日付 | 走行距離 | 給油量 | 燃費（km/L） | 単価 |
| 7/16 | 530km | 33L | 16 | 175円/L |
| 7/24 | 552km | 33.6L | 16.4 | 170円/L |
| 8/10 | 518.9km | 36L | 14.4 | 178円/L |
| 8/26 | 525.8km | 34L | 15.4 | 180円/L |
| 9/6 | 452.5km | 31L | 14.5 | 188円/L |
| 9/17 | 472.1km | 33L | 14.3 | 177円/L |
| 10/1 | 471.7km | 32L | 14.7 | 177円/L |
| 10/7 | 563.7km | 35L | 16.1 | 171円/L |
| 10/21 | 491.2km | 33L | 14.8 | 170円/L |
| 10/30 | 534.3km | 34.5L | 15.4 | 169円/L |
| 11/17 | 512.4km | 34L | 15 | 171円/L |
| 12/7 | 475.9km | 33.8L | 14 | 175円/Ｌ |
| 12/24 | 491.5km | 34.5L | 14.2 | 178円/L |
| 1/7 | 503.4km | 33.7L | 14.9 | 173円/L |
| 1/20 | 365.7km | 27.5L | 13.2 | 171円/L |
| 1/22 | 521.5km | 35.2L | 14.8 | 171円/L |
| 2/10 | 452.6km | 36L | 12.5 | 171円/L |
| 2/19 | 558.2km | 35.8L | 15.5 | 171円/L |
| 3/7 | 459.6km | 36L | 12.7 | 172円/L |
| 3/17 | 309km | 23L | 13.4 | 174円/L |
| 3/24 | 476.4km | 32.3L | 14.7 | 178円/L |
| 4/6 | 544.7km | 37L | 14.7 | 173円/L |
| 4/14 | 547.4km | 33.2L | 16.4 | 173円/L |
| 4/28 | 475.4km | 31L | 15.3 | 173円/L |
| 5/8 | 566.9km | 33.9L | 16.7 | 171円/L |
| 5/19 | 524.6km | 32.4L | 16.1 | 172円/L |
| 6/1 | 479.5km | 32L | 15 | 174円/L |
| 6/16 | 571.7km | 37L | 15.4 | 173円/L |
| 6/28 | 519.7km | 34L | 15.2 | 173円/L |
| 7/12 | 529.8km | 35.7L | 14.8 | 175円/L |
| 7/26 | 527.2km | 35.9L | 14.6 | 175円/L |
| 8/3 | 475.9km | 33.7L | 14.1 | 175円/L |
| 8/18 | 503.8km | 34.8L | 14.4 | 174円/L |
| 9/5 | 533.6km | 36L | 14.8 | 174円/L |
533.6km÷36L＝14.8km/L
なんと給油間18日と最長記録を更新
せっかくのジムニーちゃんをお出かけに連れて行ってあげられずすまん・・・！
今回の燃費考察
過去4回分ほどをみると僅かによくはなっていますが・・・・誤差ですね。
言わずもがな会社と家、そしてジムを往復したのが9割を占めているはずなのでちょいのりばっかりの割にはよかったと言えるかもしれません。
雑談～プロテインについて～
それではジムニーといえばジム。
トレーニングジムがつきものという事でこれまたトレーニング＝プロテインの話をしようと思います。
私も例に漏れずプロテインを飲んではいますがあくまで補助
食事で十分なタンパク質が摂取できた時は飲みません。
毎食時を全て記録すればよいのですが中々のガチ勢じゃなければ厳しいと思います。
そこで毎食記録しなくてもなんとなくわかる私がやっている方法をお伝えします。
毎食記録（ｒｙ
毎食記録するのがだるいって言ってるだろ！
落ち着いてください。
1週間くらいでいいのです。
そして（なるべく）同じものを食べる。
そうすることで食事を記録する手間から逃れられて尚且つプロテインの過剰摂取を避けることができます。
ばかな・・・
（外食さえしなければ）意外と毎日バラエティに富んだ食事ではないはずです。
珍しいものは勘で考えて足りなさそうならプロテインを摂取すればOK！
・・・あれ？
バラエティに富んでない食事ひょっとして私だけ？？？(´;ω;｀)
まあそこまでストイックにやる必要もないので肉多めだったなーとかそんなんで大丈夫です。
タンパク質が多そうな食べ物・・・っぽいぞ(笑)とか
なので私は結局朝晩で飲んでます＾＾；
プロテインの過剰摂取を避ける理由（不可避）
それは金銭的な問題です。
毎日飲み続けたことのある人ならわかると思いますが完全に固定費です。痛い！
体的に過剰摂取というのは余程の人じゃない限り陥らないと思うので考えていません。
体重の2倍ｇ程度なら問題ないと思いますので私はそこを目指しています。
朝晩のむだけでもかなりのタンパク量が補えますのでやはり一度食事を記録してみて自分がどれくらい足りていないのかを知るのはいいと思います。
食事だけで体重の2倍ｇの摂取は結構難しいんですよね＞＜
まとめ
それでは今回34回目の給油とプロテインをお送りしました。
ちなみにジムニー乗りでジムに行くまでは紹介しましたが仕事も事務なんですよ（）
トリプルジムという事でジム二ストとして誇りに思います。
車もドライバーも健康であればそれに越したことはないですから振り切るカッコよさもありますがバランス型もかっこいいと思いますよ＾＾
では皆様もよきジムジムニーライフを！ノシ
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